tiistai 4. marraskuuta 2014

InBody vol. 2

Noniin, nyt tulis tarkempaa analyysia eilisestä kehonkoostumusmittauksesta. Kerroinkin jo, miten tulokset ei olleet ihan sellaisia kun olin toivonut. Listaan alle tärkeimmät tulokset niin eiliseltä kuin 9 viikon takaakin.

Klikkaa isommaksi! 


1.9.2014
3.11.2014
Muutos
Huomioitavaa
Paino (kg)
71,0
69,6
-1,4

Lihasmassa (kg)
25,7
25,7
+-0

Rasvamassa (kg)
23,6
22,2
-1,4
Viitearvo 12,1 – 19,4
Painoindeksi
25,2
24,6
-0,6

Rasvaprosentti
33,3
31,9
-1,4
Viitearvo 18,0 – 28,0
Vyötärö-lantiosuhde
0,89
0,88
-0,01
Viitearvo 0,75 – 0,85
Viskeraalinen rasva
71,6
66,9
-4,7

Fitnessindeksi
71
73
+2



Eilisessä mittauksessa muut arvot olivat normaalit, paitsi rasvamassa ja sen seurauksena rasvaprosentti sekä vyötärö-lantiosuhde. Seuraavan kehonkoostumusmittauksen aion teettää puolen vuoden päästä, kun Ms. Fitness-valmennus on käytynä. Toivottavasti silloin tulokset ovat vieläkin paremmat!

Yhdeksässä viikossa olisi ollut mahdollisuus suurempaankin muutokseen, mutta minun kompastuskivi tänä aikana oli ruokavalio. Jotta olisin laihtunut enemmän tässä ajassa, olisi päivittäisten kalorien pitänyt olla paljon pienemmät. Jännityksellä odotankin kun parin viikon päästä siirryn plussakaloreille - meneekö lisäenergia oikeaan osoitteeseen eli lihaksiin vai saanko menettämäni rasvat takaisin? Niin tai näin, kehonkoostumusmittauksessa on aina kiva käydä, suosittelen mittausta lämpimästi kaikille terveydestään kiinnostuneille! :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti